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        三步按摩可缓解经痛

        2019-12-16 11:41 来源: 广州仁爱医院[我要咨询]  [我要预约]

        大部分女性都会受到经痛的困扰,那种让人生无可恋的痛成为了很多女性心里的痛,经痛是前列腺素导致子宫强烈收缩,挤压子宫内膜到其他部位。广州仁爱医院妇科专家介绍经痛的原因在于瘀阻,“不通则痛”,寒凝、淤阻都是造成痛经的原因。如饮食不当,体内血液不流畅,寒凝导致淤阻,痛经自然随之而来。

        大部分女性都会受到经痛的困扰,那种让人生无可恋的痛成为了很多女性心里的痛,经痛是前列腺素导致子宫强烈收缩,挤压子宫内膜到其他部位。广州仁爱医院妇科专家介绍经痛的原因在于瘀阻,“不通则痛”,寒凝、淤阻都是造成痛经的原因。如饮食不当,体内血液不流畅,寒凝导致淤阻,痛经自然随之而来。

          按摩能帮助缓解痛经,一般多主张在经前5-7天开始,到月经来潮停止,待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行,因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当,可使经期提前12天,随着经血排出,疼痛也会随之消失或减轻。

          【三步按摩缓解经痛】

          1、按摩小腹(增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用)

          位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。

          按摩方法:双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

          2、斜擦小腹两侧(具有疏肝理气,止痛调经的作用)

          位置:两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

          按摩方法:双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度。共操作5分钟。

          3、按揉三阴交(具有交通心肾,引火下行的作用,对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用)

          位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

        按摩方法:用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

          日常生活中注意这些事对痛经的缓解也有益处。比如要注意小肚子保暖,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。所以应多喝热水,也可在腹部放置热水袋。适当的舒缓运动能帮助缓解紧绷的神经,对于疼痛的缓解也有帮助;褂芯褪且⒁馍俸瓤Х、茶等,因为其中所含的咖啡因,会使神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

          【温馨提示】感谢您的耐心阅读,但是网络内容局限性很强,也许您的疑问并没有得到解答,在深表歉意的同时我们聘请了一批临床经验丰富的医生全天在线坐诊,您有任何疑问可以直接在线咨询医生。广州仁爱天河医院祝您生活愉快!

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